健康咨询描述： 我心里有问题，心理经常没发生的困扰事就不住的担心，喜欢的过度感强人说什么都喜欢，不喜欢的担忧人做个动作都不喜欢

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：感觉自己心里有病。太极端很自卑，情绪求帮医生帮帮我

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ask707704586k 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-31 19:32:48 我要投诉       

您先别着急，您所描述的这些情况是很多人都可能会遇到的。过度担忧可能是因为对未来的不确定性感到焦虑，而对人事物的极端反应和强烈的自卑感，可能与认知方式和自我评价有关。

建议您试着调整自己的思维方式，学会用更客观的角度看待事情。当您开始过度担忧时，可以尝试通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解焦虑。

努力提升自己的自信心，关注自己的优点和成就，逐步改变对自己的负面评价。

如果可能的话，多参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，有助于您更好地理解和接纳他人。